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惊恐障碍——焦虑症最痛苦的体验

个销云客户经理-小张

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心慌、胸闷、恶心、头晕、呼吸困难......感觉像心脏病发作,却又查不出病因?

你很可能是得了惊恐障碍


惊恐障碍的患者会表现为惊慌恐惧、坐卧不宁、来回踱步、搓手顿足,患者会觉得大祸临头,缺乏对自己的控制力而发疯,有时患者不能直立,或死死抓住周围的人,还会出现胸闷、心悸、呼吸困难、手脚麻木、抽搐等临床表现,严重者会大小便失禁、肌肉震颤、晕厥等。

这种状态就叫做惊恐发作,而且发作第一次之后,就会时常担心再次发作。



由于惊恐障碍在发作时,常常出现明显的胸闷、胸痛、心跳加速、心悸心慌等症状,所以患者会误以为自己患了心脏病,但检查后发现心脏却没有异常。于是不断地在急诊科和心内科来回跑,有经验的医生会建议转诊到精神科。但是患者却表示怀疑态度:我明明是心脏病,为什么要去精神科呢?

起初患者会抱着试一试的想法和态度就诊精神科,直到经过治疗,症状缓解,才逐渐认识到焦虑症这种病。


那么惊恐障碍应该怎么治疗呢?首先我们要知道,惊恐障碍是因为大脑的神经递质紊乱,所以药物治疗可以有效缓解惊恐障碍,但是一定要在医生的指导下进行服用和治疗。同时可以介入心理治疗,认知行为疗法可以从心理层面改善患者的认知和思维模式。缓解惊恐发作的症状。


除了需要正规系统的治疗外,惊恐障碍患者在日常生活中也需要注意这几点:

1、当惊恐发作来临时,首先要学会平静下来,缓慢、深度地呼吸,并且把注意力放在呼吸上,告诉自己,我很安全,我不会死。事实上也不用担心,惊恐发作的反应并不会给身体带来太大的伤害。

2、 烟、酒、咖啡、浓茶、可乐等,都会刺激植物神经,引发植物神经功能紊乱,使患者心悸、心慌、胸闷等症状加重。所以早日告别这些不良诱因,对惊恐障碍的缓解有极大的帮助。

3、运动可以有效缓解焦虑,因为运动过程中,大脑会分泌多巴胺,可以使人的情绪和精神放松下来。但是运动量不可突然加剧,要缓慢、逐渐地增加。建议大家可以选择慢跑、游泳、骑自行车这些有氧运动,每天20分钟即可。

我是精神科项主任,有什么精神心理的问题,可以评论区留言。

魏平,林州市魏婷精神卫生诊所/平心台医院开创者,平心台创始人,业务院长,首席医疗官,精神科主治医师。


非公医疗机构协会精神心理专业委员首届委员、康复医学专业委员会第二届委员。

中国中西医结合消化疾病协会消化心身、传统名方临床研究专家委员会首届委员。

河南省城市科学研究会心理健康研究中心副主任。

河南省医院协会互联网医院分会互联网+睡眠障碍管理委员会常委。

河南省中西医结合协会睡眠专委会委员。河南省康复医学会康复心理专业委员会首届委员。

中原自闭症康复联盟理事。安阳市心理学会及心理咨询师协会理事。林州市健康管理学会心理健康专业委员会主任委员。


曾于1991年就职河南省精神病医院,从事精神科临床至今,在北京大学第六人民院研修精神科临床,获得中国心理学会国际大师课—强迫症、抑郁症认知行为治疗结业证书。

获厅市级科学技术一等奖三项,在国家级杂志公开发表论文10余篇,专著一部。


专业特长:心理评估、各类精神障碍中西医结合的精准诊疗、心理治疗,尤其擅长无抽搐电痉挛治疗、神经调控技术(经颅磁刺激治疗)。

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